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盼藉專業幫助家人

〔記者許展溢/苗栗報導〕
今年二月拿下護理師國考榜首的張舒晴,專二下才由化妝科轉學改念苗栗縣後龍鎮仁德醫專護理科,原因是她認為當護理師可以習醫助人,尤其想到爸爸因工作從高處摔下,大腿動脈斷裂,十分不捨,希望能藉由自己的專業幫助家人。張舒晴說,因為不想給家人負擔,接下來會先好好工作、存錢。(記者許展溢攝)
張舒晴說,因為不想給家人負擔,接下來會先好好工作、存錢。(記者許展溢攝)

二月的護理師國考共有七千五百七十一人報考,對張舒晴來說是很大的挑戰,因為她二下才轉讀護理科。看著同學都已念了相關科目一年多,自己卻從零開始,她只能不斷補強基礎,讓成績維持在校排前七名。

對於護理師的血汗工作型態,張舒晴笑說:「沒有什麼工作是不辛苦的。」其實她也有「對未來很茫然」階段,但家人對她無比支持,就更義無反顧、不怕苦地往前衝。

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▲苗栗後龍鎮仁德醫專是培育醫護專業人才的學校,飛耀運動場今天啟用,副縣長鄧桂菊(右5)、董事長鍾智文(左4)等貴賓歡喜剪綵。(圖/記者黃進恭攝,2017.3.8)

▲苗栗後龍鎮仁德醫專是培育醫護專業人才的學校,飛耀運動場今天啟用,副縣長鄧桂菊(右5)、董事長鍾智文(左4)等貴賓歡喜剪綵。(圖/記者黃進恭攝,2017.3.8)

苗栗縣仁德醫專多功能飛耀運動場今天正式啟用,是全縣唯一全國少數可容納三千多人的多功能運動場,女學生開心地表示,無論颳風下雨,都不用擔心,終於可以在室內打藍球了。

位於後龍鎮靠海的仁德醫專,是一所培育醫護專業人才的學校,學生來自全台各地。今天多功能飛耀運動場啟用,全校師生同歡,不僅有學生操槍表演還有在專業老師教導下,原住民學生跳著原鄉舞蹈,來自山林陽光的氣息,縱使外頭飄細雨,飛耀運動場內朝氣蓬勃,熱力四射。

董事長鍾智文表示,飛耀運動場占地一千坪是全縣唯一全國少數,可容納3千多人,場內設施有三座籃球場、二座排球場三座羽球場、三間社團辦公室還有新穎舞台及音響設備,學生不僅有社團活動可發揮無限年輕創意更樂在學習。

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苗栗縣仁德醫專昨天舉辦校園徵才博覽會,以各地醫療院所為主的45家業者,共釋出1250個醫護職缺,更有大型醫院一口氣就要徵450名護理人員。

這場徵才由勞動部勞動力發展署主辦,也是縣內第1場校園徵才,包括台大、慈濟、馬偕、中國醫藥大學附屬醫院、榮總等醫療院所,以及衛福部苗栗醫院、大千、頭份為恭醫院等各地醫院,都來設攤徵才。護理、醫事檢驗等相關科系畢業生,就業行情搶手。

苗栗縣私立仁德醫專「適才適所」校園徵才博覽會,參加徵才的醫療院所向學生推介工作環...

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▲護校學生「體驗死亡」。(圖/翻攝《青春發言人》粉絲團)

記者許逸群/台北報導

瀕死的心情是什麼?公視《青春發言人》今(29日)播出探討「死亡」的禁忌話題,仁德醫專護理科的一堂生命教育課程,就是帶著16、17歲的同學們「體驗死亡」。同學們從換上壽衣後心情變得沉悶,接著寫遺書回顧人生,最後再躺進棺材裡面,過程中讓許多人不時落淚,也讓大家更明白「珍惜」這個詞。
▲仁德醫專生命輔導中心主任鄧明宇。(圖/翻攝《青春發言人》粉絲團)

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母乳具有豐富營養及珍貴抗體是寶寶的最佳食物,世界衛生組織WHO甚至建議,母乳最好持續哺餵至2歲以上,但醫師提醒,4~6個月以後的寶寶如果單純只喝母乳恐營養不足,需適時介入副食品,或在銜接期補充配方奶,並且注意寶寶是否出現腸胃症狀,挑選配方奶時,也應以腸胃適應力為優先考量!

圖/ingimage 提供 圖/ingimage 提供

新光醫院小兒科主任穆淑琪指出,母乳可分為「初乳」和「非初乳」,初乳是媽媽在寶寶出生一週內所分泌的奶水,顏色偏黃且濃稠,具有最多的保護性抗體,之後直到6個月內所分泌的「非初乳」,仍具有豐富營養,但是必須特別注意副食品的攝取和銜接,有些寶寶若吃得不好,可能會影響成長。

新光醫院小兒科主任穆淑琪。 圖/穆淑琪醫師 提供 新光醫院小兒科主任穆淑琪。 圖/穆淑琪醫師 提供

穆淑琪進一步指出,寶寶在6個月之後,對於營養的需求會越來越大,單純只喝母奶並不足以應付所需,必須開始添加副食品,有些媽媽本身即營養攝取不足者,更可能需要在4個月之後,就要開始為寶寶添加副食品或配方奶,以免產生營養不均的問題。

在這個階段,倘若寶寶的腸胃吸收正常,或是可接受半固體(泥狀)副食品的話,就不會有太大問題,但有時寶寶可能一時無法接受母奶以外的食物,建議可以漸進方式進行,給寶寶一點時間,不要太急,例如,從一天當中的一餐替換起,逐漸變成兩、三餐,銜接期時間長短因寶寶的接受狀態而定,不要太心急。

此外,如果寶寶對配方奶的接受度不佳,也可以先從每天的下午茶點心開始,將配方奶摻入半固體副食品中,像是香蕉泥中的水,就用配方奶來替代,變成香蕉奶,漸漸的寶寶可能就會接受。

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自從女孩們陸續結婚組織家庭之後,能喝咖啡聊是非的時間變得稀有而珍貴,儘管已經從類文青咖啡廳轉戰到親子餐廳,東聊西聊聽著彼此抱怨老公有多不省心、生活多疲勞,這樣的相聚時光,儘管短暫,相信大家都非常珍惜能相聚的時光,只不過此時的大家都有相同的困擾,曾經在工作職場都有穩定的發展、寬廣的出路,但是當要邁向人生另一個階段組織家庭甚至是生小孩的時候,都要對工作的去留做出選擇,許多女性決定在懷孕、生子時期先退出職場,以顧好家庭和孩子為重心,等到要重返職場時,感覺就像是一切砍掉重練從零開始,不但要面臨心態上的調整,也要篩選可以兼顧工作與家庭的職缺,對於曾經離開職場再二度就業的婦女來說,真的很不容易呀!

國際勞工組織調查顯示,台灣女性勞動參與率只有50.7% (註1),想要找個可以工時固定且週休二日、收入好又有優渥福利的公司,還能兼顧家庭和生活,這對步入家庭或生了小孩的女性來說到底有多難?! 近幾年康健人壽有高達近8成育嬰留停員工復職回任,且新進人員超過半數來自內部員工推薦,證明幸福職場理念深深的讓員工感到認同。面試加入康健人壽電話行銷,既不用像業務外出日曬雨淋,還有保障底薪及獎勵制度,就算從沒接觸過保險領域的人也不用擔心會不適應新工作環境,因為康健人壽提供多元且符合個人職涯規劃的培訓課程,幫助員工規劃職場生涯發展和暢通的升遷管道,才會屢獲勞動局「幸福企業獎」及勞動部105年「工作生活平衡獎」、衛福部105年「健康職場啟動標章」。

多次獲得幸福企業的康健人壽保險公司,有七成五以上的員工都是女性,為了體貼員工的需求,特別打造了友善的女性職場,從生育津貼、設置優良哺乳室到提供特約幼兒園補助、成立親子社團等,提供優於勞基法的休假與福利制度,在各個階段陪伴並支持員工達成工作生活平衡。人生總是有邁向人生另一個階段的時候,康健人壽鼓勵新手媽媽,二度就業或面臨職場瓶頸的婦女大膽邁步,有興趣者請上各大人力網站查詢並投遞履歷,或洽康健人壽招募熱線:0800-888-513,相信妳也很期待看見自己親手打造的美好薪人生!更多關於康健人壽人才招募請至官方網站查詢http://www.cigna.com.tw/JobOpportunities

<本文由康健人壽邀約有償撰文分享>

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面對商場如戰場的環境,你願意花多久時間,經營一個品牌?對於保養品牌BEME創辦人Penny來說,這個答案是「沒有想過」。當市場都在炒作代言人或奢華包裝時,BEME比米只專注於產品研發上,簡單瓶身沒有多餘裝飾,乾淨得過分誠實,像是誤闖叢林的小白兔,驚豔的是小白兔在中國大受歡迎,創下年營收一億元的佳績,究竟它的魅力從何而來?

嬌嬌女落難 賣房還負債

Penny 22歲從國外畢業回台,還沒有租房子,直接先離開台中老家,在台北上了短短幾個月的班。她把職涯的第一堂課稱為「勇敢」,因為主管在沒有告知權益下任意調動職務,憤而丟出離職宣告。接著一連換了N個工作都是相同結局,「現在回想,也不記得是為了什麼離職」,Penny傻笑地說,其實可能是賣了關子,暗示何嘗不也可以說是自己日後的另一種「堅持」?牡羊座的Penny個性敏捷、做事講究效率。27歲那年,當身邊朋友忙著把自己嫁掉時,反而隻身飛往中國,在逐漸變老的路上,甘心放手一搏,至少不會留下遺憾。

創業是第二堂課,她選擇踏入當時還算新興行業的時尚顧問,經常上媒體節目為名人打理形象,圈內口碑極高,但是因為店面在高樓層,人潮進不來,沒有獲利、只有聲望的經營模式,直到借來的百萬資金燒光,甚至賣掉房子還債賠錢後才徹底覺醒。

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近年北北桃科學園區大力開發下,帶來大台北移居人口之外,更帶來一群高所得族群「科技新貴」! 不僅推動台灣科技經濟,也成為科學園區周遭房市重要的黃金客戶!
但是,要滿足科技新貴的買房品味一點都不簡單!根據翰昌動力行銷公司調查顯示,科技新貴購屋或換屋的偏好的確「異於常人」: 第一,他們精於分析,蒐集資訊快狠準,會做好事先功課,面對他們的詢問,絕對不能打馬虎眼;第二,重視自我風格,容易對於千篇一律的產品不滿意,跟解剖3C商品一樣,外表要新要好,內在涵養更重要;第三,房子CP值重點不是價格戰,而是產品整體感都要均衡美,例如,屋新寬大、公設舒適、建材好料、社區管理、區域動線…等等,若條件不齊全,價格砍到見骨,他們還是拍拍屁股走人!

科技新貴買房三大看點,果然想得不簡單!
近期知名媒體「點子生活」針對科技新貴新婚夫婦的報導指出,科技新貴對於房子的看點,確實不一樣!

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BloggerAds問卷與市場調查的採樣分析,藉由問卷調查出的結果,讓我們可以快速釐清個人或群眾的想法。無論是學術研究、專案分析、議題探討、意見回饋收集,使用問卷可以達到非常多的正面目的。有時可以讓一個好的研究產生量化的理論根據,也可能讓一個好的產品有優秀的改進等,可說是正面用途廣泛。

自從全新BloggerAds上線之後,問卷專區一直深受大家喜愛,每天都有相當踴躍的會員或網友加入填答問卷、進行市場調查或是話題的跟進,讓BloggerAds編輯群們感到十分高興,也更加努力設計出更多元、豐富的問卷,讓大家在作答中能夠更踴躍、愉快,同時也能得知社會大眾們在想些什麼。

 

同時,BloggerAds也運用了問卷專區,逐步地在進行未來正面方向的調整。

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大口呼吸好空氣,頸掛式空氣清淨機-隨時隨地對抗空污隱形殺手

台灣躲不過PM2.5襲擊,您準備怎麼保護自己?
專家建議,盡量不要待在戶外,但裝潢的甲醛或是燒香、蚊香、二手煙霧,您怎麼防護?
隨身帶著一台空氣清淨機,是個好方法!

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    於嬰兒用品產業深耕20餘年的美弗實業股份有限公司(「小獅王辛巴」品牌),秉持著「堅持100%台灣製造」及「給寶寶一個人生最好的開始」企業理念,於3月13日(一)在大甲鎮瀾宮進行媽祖遶境進香平安祈福奶嘴贊助,當天也是大甲鎮瀾宮太子團神偶遶境前的開光儀式,希望在媽祖及三太子的雙重庇祐下,拿到奶嘴的孩子都能夠平安健康長大。

         

    大甲媽祖遶境活動期間,太子團陣頭皆沿途發放平安祈福奶嘴,這兩、三年來小獅王辛巴贊助平安祈福奶嘴,眾信徒向三太子索取的盛況空前,今年美弗實業也贊助10000顆奶嘴,讓有需要的信眾索取。外包裝樣式為2017限量Q版三太子造型,今年在奶嘴本身更加入了雲朵圖騰,讓奶嘴樣式更具有宗教民俗活動的專屬感;這也充分表現出美弗實業在活動參與上不遺餘力,即使是贊助活動仍保持高度用心,堅持理念、期望讓每個孩子都能有一個人生最好的開始!

    媽祖信仰是台灣最普遍的宗教信仰之一,不論在城市或者鄉村,媽祖是民眾的精神與心靈寄託。2017大甲媽祖遶境即將展開,遶境活動熱鬧非凡,進香隊伍中,龐大的各式陣頭總是能輕易吸引民眾的目光。其中三太子會沿途發放奶嘴送給信眾,自古以來都有換奶嘴的習俗,一般有新生兒的信徒都會買奶嘴與之交換或求一個新奶嘴給新生兒吸吮,據說三太子是小朋友的守護神,許多爸媽相信從三太子手上拿到奶嘴給小朋友使用,孩子就能更聽話、平安健康好撫養。

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圖/永和耕莘醫院小兒科主治醫師 陳佩君/醫師提供

入冬以來天氣變化大,抵抗力不佳的寶寶很容易生病,也讓照顧的家長心力交瘁。小兒科醫師提醒,營養吸收很重要,營養好的寶寶,擁有較強的抵抗力,比較不容易生病,即使生病了,也能較快康復。

永和耕莘醫院小兒科主治醫師陳佩君指出,冬季嬰幼兒常見有流感、腺病毒、呼吸道融合病毒等感染性疾病,表現以感冒、支氣管炎、肺炎為多,對於抵抗力較差的嬰幼兒來說,確實是個大挑戰,有時甚至會嚴重到需要住院治療。因此,建議嬰幼兒除了避免出入公共場所,以及避免與生病的大人接觸外,透過足夠的營養吸收,來增強抵抗力也是很重要的。

陳佩君醫師表示,嬰幼兒在一歲以前,乳品仍是主要的營養來源,包括母乳及配方奶,其中母乳可直接將媽媽的抗體傳給嬰兒,且富含有許多珍貴營養成分,建議至少純母乳哺餵四到六個月,為寶寶奠定良好體質基礎。四到六個月起,隨著寶寶成長需求增加,應陸續添加副食品,從澱粉類(米、麥精、粥等)、蔬菜、水果(果泥、果汁等)到蛋白質,依序逐步增加,同時搭配母乳或配方奶,讓寶寶獲得充足且完整的營養,自然比較不怕生病。

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中華電信董事長鄭優(左二)帶領經濟部次長沈榮津(右二)參觀中華電信攤位,中華電信企業客戶分公司副總經理林昭陽(右一)說明迎賓機器人的工作。記者徐兆玄╱攝影

物聯網創造的便利智慧生活愈來愈有感,今天在台北南港展覽館開展的2017智慧城市展中,中華電信以智慧金融Smart、智慧商圈Buy、智慧家庭Fun、智慧交通Go等4大應用展區,展示智慧城市的多元樣貌,尤其在入口處的iBobby迎賓機器人更是吸睛。

身為全方位資通訊龍頭,中華電信持續投入大量資源及研發人員於物聯網、智慧城市的技術與服務,從交通、金融、觀光、生活等各項議題切入,串起智慧城市的每個角落,開創科技未來新生活。除了打造國際級雲端資料中心,中華電信更是唯一在台灣擁有兩座以上雲端機房的雲端業者。

中華電信以「智慧商圈整合應用,讓城市生活更便利」,榮獲2017智慧城市創新應用獎的肯定。今天經濟部政務次長沈榮津在中華電信董事長鄭優、企業客戶分公司副總經理林昭陽陪同之下,現場與iBobby迎賓機器人趣味互動,相談甚歡;沈次長也到中華電信的eHome服務專區體驗了聲控開燈、聲控播放音樂等智慧家庭功能。

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分享BloggerAds問卷,邀請朋友們加入市場調查採樣

問卷與市場調查的採樣分析,在我們生活中四處都存在著,有時候透過問卷的結果,可以讓我們釐清很多個人或群眾認知。無論是學術研究、專案分析、議題探討、意見回饋收集,使用問卷可以達到非常多的正面目的。有時可以讓一個好的研究產生量化的理論根據,也可能讓一個好的產品有優秀的改進等,可說是正面用途廣泛。

自從全新BloggerAds上線之後,問卷專區一直深受大家喜愛,每天都有相當踴躍的會員或網友加入填答問卷、進行市場調查或是話題的跟進,讓BloggerAds編輯群們感到十分高興,也更加努力設計出更多元、豐富的問卷,讓大家在作答中能夠更踴躍、愉快,同時也能得知社會大眾們在想些什麼。

 

同時,BloggerAds也運用了問卷專區,逐步地在進行未來正面方向的調整。

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生活覺得累、沒體力,大家都會補充維他命B群,常見的維他命B群比較表:

 

市售的維他命B群組合大概就這幾種了~到底哪種成分才是關鍵所在呢?其實有一種成分是許多廠商沒提到的,那就是維生素B1的誘導體Fursultiamine,與一般維他命B1相比,Fursultiamine作用較強,屬於專業級的成分,是驅動整個維生素B1活動的關鍵!

還有另一個挑選重點,就是吃進去的維他命B群是不是緩釋長效劑型,不然維生素很快會隨著身體代謝排出,就無法達到長時間維持精神活力的作用了!綜合以上兩個挑選關鍵1. 是否含維生素B1誘導體 Fursultiamine 2. 是否足夠為緩釋長效,放眼望去~就只有百仕可BOSCOGEN MEGA B能量錠 最完整啦!百仕可BOSCOGEN是美國的品牌,連續蟬連美國總統傑出星級外銷獎,品質及效果絕對令人十分安心!百仕可MEGA B能量錠的特點是使用和合力他命相同的B1誘導體Fursultiamine,更好利用吸收!每天早上吃一顆,緩釋長效10小時,一天吃一顆就可以,真的有感持續到下午喔!對我這種上班族、職業婦女來說~簡直是必備啊!如果正在苦惱如何選擇維他命B群的朋友們~希望這篇對你有幫助囉!

這裡購買:https://goo.gl/XUMsa3

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對大多數的上班族來說,B群一定是必備的~不管是每天吃還是抽屜裡會備一罐,我自己是每天都吃,減少咖啡的攝取(以價格來說,CP值的確高很多)。

嘗試過很多品牌,最近在MOMO看到新上市的百仕可MEGA B能量錠,強調有Fursultiamine B1誘導體,還有充足B群,立馬決定下單試試看!

最近因為工作壓力大、工時長,原本每天都吃B群的我,到了下午還是會想睡,同事專業的建議是購買含有Fursultiamine B1的B群,會更好吸收,也會比較有感!

百仕可的MEGA B是美國原裝進口,成分其實和目前吃的差不多,就是一堆維生素B,但我以前從沒有認真比較營養標示內的含量,這次看到它有添加B1誘導體,就想說買來比較看看。市面上大多的B群是4種,MEGA B有完整的8種維生素B,且Fursultiamine B1比我先前吃的要高。此外,它還有添加牛磺酸、穀維素,這對上班族來說真的是優良配方。 

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每年到了歲末年終,你是否也開始忙著除舊佈新,幫房子大掃除、幫身體做健檢,準備平安過個好年,但有件非常重要的事情常常被忽略,那就是幫自己與家人作年終保單檢視。

保單不是買了就放一輩子不用管,隨著人生各階段的需求不同和生活型態改變,保險規劃都需要每年檢視與因應調整,以確保各類險種的保障額度是足夠的,讓自己和一家人安心過好年!

說的簡單,要做卻不知道從何下手?保單內容要如何檢視和規劃?其實前提就是依據實際的經濟狀況量力而為,比照「雙十原則」,也就是將保費支出控制在年收入的十分之一,保險金額約是年收入的十倍;再依自身與家庭實際的收支狀況、未來需求和人生風險評估等點線面多角評估,才不會繳了保費卻沒買到適合的保障。保險商品琳瑯滿目,倘若將人生分為三個階段:單身、成家、退休來看,就可以大致抓出自己保險規劃時的重點。

第一階段:單身族要應付的狀況比已婚族單純許多,俗話說一人飽就全家飽,但是想要當個獨立自主的單身貴族,就不能讓家人擔心,甚至造成家人負擔。康健人壽就建議購買足額定期保險,特性是可以擁有低保費、高保障,如果少看幾場電影、少喝兩杯咖啡,也許可以擠出一點預算來增加終身型保障或還本型保障,好處是早買保險費率會比較低。康健人壽「全力醫付」定期醫療險專案,就具備醫療險及意外險雙重保護,無論於門診或住院接受手術皆有保障,期滿還可領回滿期金。

第二階段:成家一族要考慮的範圍較廣,除了自身要保障之外,還需要照顧配偶、子女和父母,財務分配類別較複雜,此時應該選擇較具彈性的保險類別,利用定期險拉高保額,至少能讓保險金額保障家庭未來10年以上的生活費用,則可避免被高額保費壓的喘不過氣。另外再加購定期醫療險與意外險就可以將保障防護完整化啦!如果想要為子女提早累積教育基金,建議還是趁早再挪出一筆預算規劃,像是康健人壽「金彩人生變額萬能壽險」這種多元化投資標的投資型保險,透過定期定額累積資產,另外此險種不但可以附加意外、醫療、重大疾病、特定傷病等多項重點附約,補足壽險、醫療、意外不同的保障缺口。

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大部分的人們費心於挑選各種功能性的鞋款,卻忽略了運動襪子所扮演的重要角色。目前市售的運動襪子,無論在材質的選用上與設計的概念上,並沒有科學實驗的輔助根據,只有純粹簡單的吸濕排汗。

titan太肯的機能運動襪,一場運動革命,與研究機構共同合作開發,結合生物力學和專業運動原理,所擁有的不僅僅是品質與製成技術,titan太肯針對不同的運動特性,設計出最適合的運動襪子,包含跑步襪、籃球襪、羽球襪、排球襪、桌球襪、抗菌除臭襪、慢跑五趾襪…等,經由運動員及實驗室反覆測試證明,除了透氣、止滑、除臭這些基本功能外,titan 太肯機能運動襪是一雙可以有效降低運動傷害的台灣襪子。

 

特色產品介紹-慢跑踝襪

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最近看到 Between 廣告次數快跟 17 直播或交友軟體一樣。又在 Dcard 上看到這篇文章,決定跟另一半用 Between! 推薦給情侶或夫妻,讓生活中多點小情趣!

先介紹一下 Between。Between 是一個比較低調私密的社交類 app (只能綁定一人),所以一般人 (25歲以上) 可能不知道,根據報導 Between 在台灣有200萬用戶。大部份是大學生或年輕夫妻。

Between 就是把平常情侶、夫妻在 LINE、Dropbox 會用到功能放在一起,舒服的介面讓情侶、夫妻一起用來維繫感情,又可少安裝很多 app。還會跳出提醒像是 “兩週後交往三周年,別忘了寫卡片買禮物” 造福天下男友和老公們。整個 app 還可以上密碼鎖鎖起來!

免費下載: http://bit.ly/freedownloadbetween

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寶可夢熱潮席捲台灣後,突然在運動場、公園、大賣場等,出現許多走路的人會湧現在某個據點的現象,這樣累積的走路步數,除了抓到神奇寶貝以外,到底還有什麼好處?

健走其實是個門檻低又好上手的運動習慣,只要姿勢正確,並搭配恰當的速度與時間,健走也能輕易走到心跳加速、加速血液循環,達到鍛鍊心肺功能、提升基礎代謝率的目的。走的過程中要知道自己到底走幾步,其實只要透過「好在康健」會員平台(https://wellness.cigna.com.tw/wz)這個好工具就讓你不會陷入只能用計步器和自己算的窘境。

根據行為心理學指出,養成一個習慣需要21天的時間,運動不難,難的是常因為太忙或偷懶而無法持續地規律運動,透過康健人壽的「好在康健」會員平台「每天萬步走」計畫,可以自己設定每天的目標,記錄自己的每日健走成果,幫助培養出規律的運動習慣。

走路的時候,如果沒有朋友在旁邊一起聊天,或是計畫進行中容易偷懶就整個忘了,結果好習慣根本連個影子都沒有就糟糕啦~這時候如果有朋友給你加油打氣(順便互相監督)一下,說不定就能一起養成健康好習慣!

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