★★～惡犬女王。愛的城堡 & 甜蜜花園 ㊣～★★

本來想要打7月初的飲食及運動紀錄，只是剛打開電腦還沒打文章之前，先回報一個體驗並且找出大頭照上傳，

發現了我20歲時那青澀的臉寵，果然不瘦下來是不行的！

那時雖然還是有雙下巴，但是整體看來就是個瘦子，和現在臃腫的身材相比真的差很多！

看完照片(那時候應該是45~48公斤左右吧！)之後，應該就更有動力減肥吧！？

而且我還馬上line給寶貝看說，我那時候下巴是尖的耶！請他認真支持我減肥！

他說他沒有反對我減肥啊！廢話！之前他反對的要死，一直安慰我說根本不會胖，

我還反問他說，那怎樣才會覺得我胖！？他竟然說等我胖到80kg才會覺得我胖！

我心想我真的胖到80kg我應該會覺得自己是隻神豬吧！(這是個人的觀感，並無攻擊其他人的想法！)

不論如何，飲食控制和運動還是要繼續下去，雖然這10天還是要吃些油炸的東西，有紀錄至少心裡還是有點罪惡感！

但是要控制一天攝取的熱量不超過1500大卡還真不容易耶！應該要想想我外食的飲食對策怎麼進行才好！？

7/1~7/10 飲食、運動紀錄

7/1(一)

早：起司鮪魚三明治、奶茶

中：醬爆肉便當吃約0.8個、紅茶

宵夜：低脂牛奶100c.c.左右

運動：散步30分鐘、伸展操10分鐘

7/2(二) 感冒

早：哇沙米鮭魚飯糰、優鮮沛蔓越莓汁

中：涼麵、味噌貢丸湯2/3碗、紅茶2口

晚：壽司5個

宵夜：10小塊的鹹水雞、花椰菜1小朵

7/3(三)感冒

早午餐：蒟蒻3口、奶茶

中：乾麵、魷魚羹

晚：鍋貼7個、酸辣湯半碗

宵夜：牛肉2小片

運動：伸展操10分鐘

7/4(四)感冒

早午：優格1/3

中：水餃10個

晚：乾麵、魷魚羹

宵夜：雞排2口、奶茶2口

7/5(五)感冒

中：紅油抄手

下午：蜜茶

晚：泡菜牛肉鍋、葡萄柚綠茶

宵夜：半個飯糰、豆漿

7/6(六)感冒、拉肚子

早午餐：米漿

中：摩斯燒肉珍珠堡、和風炸雞、紅茶

晚：魷魚羹、玉米2/3根

宵夜：蚵仔煎、半份臭豆腐

7/7(日)

早：小餐包(無奶油)1個

中：烤鴨飯半個、仙草蜜

下午：乾麵半碗

晚：玉米2/3根、肉片3小片

宵夜：麥克雞塊6塊、可樂約200c.c.、薯條小包、玉米濃湯

7/8(一)

中：優格1/3、奶茶無糖1杯

下午：乾麵、蜂蜜檸檬半杯

宵夜：蚵仔麵線、臭豆腐半份、珍珠奶茶

7/9(二)

早：飯糰2/3個、豆漿

中：魯肉飯

晚：荷包蛋半個

宵夜：超大顆的水蜜桃(約1.5個拳頭大小)

運動：伸展操10分鐘

7/10(三)

中：切仔粄條、烏龍綠茶

下午：炸雞皮、腿排、咖啡

運動：走山路15分鐘、伸展操10分鐘

目前體重仍然是在原始體重附近徘徊，絲毫沒有想下降的念頭，

倒是每次我看前幾日的紀錄，我都很好奇我還是吃油炸、宵夜真的有要減肥嗎？

前10天最大的問題，

在於晚餐如果不外食的話，在寶貝家我根本不想吃阿公煮的東西又不好意思在馬上跑去煮其他東西，只好吃宵夜！

可能晚餐就要早點吃或是喝牛奶、吃水果打發吧！不然光早餐、中餐及飲料就很容易超過每日攝取的熱量1500大卡了！

還有運動量太少了，寶貝已經答應我要陪我一起運動，我快走他跑步，看來他已經被我洗腦成功，現在也願意去運動了！

女王減肥仍未成功，同志仍需努力！

另外最近也要來買TANITA的體重體脂機，之前已經花錢買了跑步機、平價跑步鞋2雙，再來買體重體脂機的話，目前投入減肥事業已經花費好幾千元，

一定要成功不可啊！(握拳)

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