★★～惡犬女王。愛的城堡 & 甜蜜花園 ㊣～★★

小學畢業時女王的體重才29公斤，在同學當中算是個瘦子，

經過青春期的國中，其實國中那時候的女王不喜歡學校男女分班，而全部都是一堆女王覺得心機頗重的女生，真的是處不來啊！

高中畢業時是45公斤，到了大學畢業是48公斤，雖然這四年當中只有增加3公斤，但女王的胸圍著實也升級了2個cup！

大學畢業後的女王本來還在飲料店工作，在一個女生當男生操、男生當畜生操，加上吃飯時間不固定，

每天運動量爆大，即便天天吃宵夜也不會發胖，因為腎發炎住院後，沒辦法在飲料店這樣日也操夜也操，

女王就轉換跑道到電子公司做繪圖工作，算是學以致用，也不枉費女王在男人堆的機械科系打滾七年，

坐辦公室的日子運動量不比飲料店，加上住外面外食，體重小量上升到50公斤，

而讓這幾年女王體重快速直線上升的主要原因有兩個，

一是女王本身內分泌失調的情形，月經失調愛來不來的情形造成新陳代謝慢，即便每日攝取熱量在標準以內，但是代謝差的情形還是會可能讓女王胖個1、2公斤，

更遑論愛吃美食的女王，有時候朋友聚餐吃個麻辣鍋、燒烤，熱量馬上爆表了！

二是女王轉戰保險業之後，每天拜訪客戶，到不同的咖啡廳、飲料店和客戶、朋友碰面，

再怎麼樣都會點個1、2杯飲料來喝，女王一天全盛時期喝個4、5杯飲料不成問題，

這樣長時間的累積，女王在進保險業的第二年，體重就上升了7公斤，超級可怕！

尤其是女王是蘋果型的肥胖，不止大腿、屁股肥厚之外，肚子看起來更像是懷孕好幾個月啊！

在女王前三年下定決心減肥，靠著埋線及節食的方式著著實實瘦了10公斤，而且當時的體脂肪都從肥胖回到了標準值，

雖然瘦下來並沒辦法能穿下大學畢業48公斤那時候的全部衣褲，但是在女王胖的時候以前舊有的牛仔褲沒有一件穿得下的，

後來瘦下來可以穿下大部份舊的牛仔褲真的很開心！

只是這樣做個小胖子的日子當了一年左右，由於和寶貝同居，他這食量大的死瘦子，一天吃個四五餐不成問題，宵夜專吃麥當勞、鹹酥雞這些高熱量的邪惡食物，

就這樣一年半左右女王又回到了還沒減肥前的最高體重，甚至還破了那個紀錄，到了女王這輩子有史以來最重而且不能接受的體重！

在發現體重來到最高峰的這兩個月體重又停在這個數字，慶幸的是數字沒有再向上，但它也不願意往下，女王實在很困擾，

加上體重增加的女王，體能真的和以前差很多，在這樣下去不止影響美觀、也會傷害健康，

某天女王在地下室停好車在等電梯上樓的時候，腦袋突然閃過一個念頭就是我今年30歲我已經胖了快10年了耶！再這樣胖下去不行啊~

就這樣女王下定決定要開始減肥了，首先是固定運動，買了台跑步機在家可以想走就走，即使每次上去走個10分鐘、15分鐘也好，總比呆坐在沙發上看電視來得強，

至於飲食的部份，女王之前是有用雲端減重紀錄的APP程式來紀錄每天吃了什麼食物、喝了什麼飲料，只是那都是有一搭沒一搭的紀錄，

7/1開始會認真執實減重計劃，針對兩個部份著手，

一是飲食方面，控制自己一定要吃早餐，可以增加新陳代謝，再來就是晚餐盡量在晚上7點前吃完，過了7點真的肚子餓就喝湯或是低脂牛奶！

二是運動方面，每天至少上去跑步機走15分鐘，假日晚上有時間可以去騎個單車，透過運動來增加自己的肌耐力及提升基礎代謝率！

最後如果時間允許也是可以再去埋線扎個幾針可以幫助自己快速瘦局部肥胖部位！

要在年底先瘦個5公斤入袋再說，或許有些人會說半年瘦5公斤不多，但是對於新陳代謝差的女王來說，先增加新陳代謝讓MC可以準時乖乖來才是重點，

中長期的目標是50公斤，並且維持不復胖才重要！

最後女王要說的是女王從高中是個小瘦子的時候就曾經從48公斤透過節食、運動減到42公斤，

女王也懂很多關於減重、健康的知識，會放任自己的體重不斷上升到現在是因為缺乏減肥的決心及意志力，

所以寫這篇文章是希望大家鼓勵支持女王變瘦變健康，可以督促女王到完成減重計劃，

不希望大家提供什麼減重產品、偏方而變相幫廠商打廣告！

就這樣，我要來運動嚕！