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目前分類:女王的減肥瘦身紀錄 (10)

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女王大學畢業也才不過48公斤,以前年輕代謝好,怎麼吃宵夜也吃不胖,

大學畢業後,因為月經開始不準(是多囊性卵巢),體重也直線上升,差不多10年,女王胖了半個大學畢業時的自己,體重突破70大關,來到72公斤,這也太可怕了吧! 

女王以前不是沒有減肥過,之前埋線從65公斤瘦到54公斤,結果和老劉住在一起半年,他竟然養胖了我8公斤,根本就是把我當小BABY在養嘛!

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最近天氣漸熱,女王早就已經換穿夏天的短袖、背心,

當然很多的減肥、瘦身廣告也跟著出籠了!

昨晚女王的國中同學,可以說是很久沒連絡,主動連絡我就是告訴我,他在NU SKIN做直銷!

之前女王就有和NU SKIN的客戶在減肥、瘦身上的想法、觀念落差很大!也覺得應付這樣煩人的直銷商很討厭!

 

惡犬女王 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()

9月真的是混很大,一度想說乾脆不要寫飲食、運動紀錄算了,

事後想想若9月的不寫,那我想10月的應該也不會寫吧!

即便混也還是要來面對體重停滯的難關啊!

9/1(日)--體重-4.4kg(較前一日多0.1kg)、體脂肪-1.3%(較前一日多0.3%)

早:火腿蛋三明治1份

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女王在這次減肥就已經說過,先做飲食控制和運動,等到體重到一定之後,會去把之前買的埋線堂數用完,埋線做為體型雕塑之用!

會這麼決定是因為減肥是一陣子的事情,但維持體重和體態是一輩子,養成自己少吃多動的良好生活習慣最重要!

然而最近NU SKIN狂推的TR90減肥產品,身邊有2個客戶、1個國中畢業後從未連絡的國中的同學都有和我說過,

剛好之前1個客戶要做保單貸款,把資料填寫完之後他就拿出TR90的資料給我看,

當中他說的天花亂墜什麼只要90天就可以瘦10公斤,可以改變肥胖基因....BALABALA!

惡犬女王 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(39) 人氣()

8月的運動量少得可憐,可能連7月的一半都不到!

還好飲食控制得當,體重還是有下降,而肉有點鬆,感覺身上的皮膚都不緊實了,還是要多運動讓身體線條都美才行!

接著我們就來看看8月下半月的飲食、運動紀錄,我只能說瘦得莫名奇妙,目前還找不出原因!

可能是天然的食物吃多了,少吃了很多加工食品,身體慢慢回復正常、健康了吧! 

8/16(五)--體重-2.6kg(較前一日少0.2kg)、體脂肪-1.1%(較前一日多0.2%)

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7月底去打了催經、抽血檢驗到底為什麼月經週期這麼不固定?

雖然月經不準這事從大學畢業到現在也滿多年的,只是月經不準會影響女王的減肥計劃,

所以還是去婦科報到做檢查及催經!

催經後女王就等著月經上門報到,現在經期不準,經前的症狀讓人十分不舒服,

每天睡覺睡10個小時還是很暈沉、沒精神!搞得我8月初都沒有在運動,又有吃幾次宵夜,

惡犬女王 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(19) 人氣()

自從女王在部落格上昭告天下說要減肥之後,也感謝各方給我不少意見和做法!

倒是女王在這當中也自己爬了不少減肥瘦身的資訊,女王我看的都是健康雜誌或是醫學報導的文章,

女王要做的不止是減少體重,更重要的是要讓體脂肪回到正常水位!不然女王實在擔心很快就會中風了!

今天是要來談談減肥瘦身的觀念,女王幾個月前看營養師說過一句很重要的話,"健康的人一定瘦,瘦的人不一定健康"

女王再認同也不過了,前公司體檢時不少身形較瘦的男同事,都有膽固醇過高的情形,

惡犬女王 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(21) 人氣()

上次寫了7/1~7/10的飲食、運動紀錄後,深刻檢討這樣的生活習慣,真的看不出要減重的這樣!

寫在開頭做個提醒,女王這次減重的幾個大方向:

一、把體重瘦到45公斤,體脂肪率降到25%以下,把基礎代謝量回到正常值1480大卡以上!

二、一週運動5天以上,每次至少30分鐘以上,快走、騎單車、韻律操...等有氧運動!

三、平常有時間就做伸展操、毛巾操或是敲打膽經,增加肌肉強度及局部雕塑!

惡犬女王 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()

本來想要打7月初的飲食及運動紀錄,只是剛打開電腦還沒打文章之前,先回報一個體驗並且找出大頭照上傳,

發現了我20歲時那青澀的臉寵,果然不瘦下來是不行的!

那時雖然還是有雙下巴,但是整體看來就是個瘦子,和現在臃腫的身材相比真的差很多!

看完照片(那時候應該是45~48公斤左右吧!)之後,應該就更有動力減肥吧!?

 

惡犬女王 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()

小學畢業時女王的體重才29公斤,在同學當中算是個瘦子,

經過青春期的國中,其實國中那時候的女王不喜歡學校男女分班,而全部都是一堆女王覺得心機頗重的女生,真的是處不來啊!

高中畢業時是45公斤,到了大學畢業是48公斤,雖然這四年當中只有增加3公斤,但女王的胸圍著實也升級了2個cup!

大學畢業後的女王本來還在飲料店工作,在一個女生當男生操、男生當畜生操,加上吃飯時間不固定,

每天運動量爆大,即便天天吃宵夜也不會發胖,因為腎發炎住院後,沒辦法在飲料店這樣日也操夜也操,

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